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威尼斯人体育官方平台 - 任达华活动被袭!他这个自救动作是遇袭急救中的经典!一定要学

阅读量:3084 作者:匿名 时间:2020-01-04 12:14:07

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威尼斯人体育官方平台,昨天(7月20日)上午,香港著名影星任达华在中山区参加开业走秀时被袭击,从现场的视频上看,任达华腹部和手指均受伤。

出事后,任达华临危不乱,送院后也无大碍,行凶者也已被警方控制,总算令公众松了口气。

随后,警方也通报了这起事件,并迅速到场将陈某带回派出所采取强制措施并作全面调查。

案件发生后,任达华先生被及时送往医院救治,经开发区医院诊断,任达华先生右腹部有一宽2厘米、深3厘米伤口,未伤及脏器,右手四指划伤,经医院治疗,无生命危险,伤情平稳。

经初步审查,嫌疑人陈某对持刀故意伤害任达华先生一事供认不讳。经中山市第三人民医院精神病学专家对嫌疑人进行精神检查和初步医学诊断,陈某存在精神障碍(偏执型精神分裂症,俗称“妄想症”)。案件详情还在进一步侦查中。希望任达华大哥早日恢复!

但是!!在男子对准任达华腹部扎了一刀之后,还想扎第二刀,幸好任达华躲过了。如果是一个不够灵活的人,或者是没有任达华这种体魄的话,多半会被歹徒放倒。可能会受伤更加严重。

任达华扮演过很多角色,其中警匪篇较多,多半在影视剧中是扮演能干能打的警察,所以身材方面保持的很好,有着肌肉分明的身材和古铜色皮肤,健康且有气质

华哥在面对歹徒的追砍行为时,沉稳的态度远高于常人,这就如同经过专业的训练一样,能够及时避开歹徒的再次行凶。

所以说,日常健身,增加身体的灵活度和身体的各方面协调度,才能够让你在遇到危险时能够自救,或是防备。

今天介绍一组帮助锻炼身体协调性、灵活度的普拉提,提升你身体的灵活度和协调性,一起来看看吧!!

这个练习需要在倒置的体位姿势下两腿进行有控制的来回摆动,更多强调是稳定脊椎和骨盆,在双腿向两个方向对拉撑开时对于身体平衡的控制。

益处:增加核心的控制力以及骨盆的稳定性,发展平衡感。强化腹部和背部的力量,改善腿部力量和柔韧度,美化双腿线条。

动作步骤:

1、仰卧在垫上,抬腿双腿屈膝并拢,摆动双手越过头部向后落在垫上。

2、伸直腿带动身体后卷越过头部,收紧腰腹核心,找到身体重心的平衡点。

3、呼气,保持身体的稳定,以对拉的形式将一侧腿往下延伸靠近地面,另一侧腿向上撑开拉长。保持腿伸直且绷脚。

4、吸气,两腿在中间交换。呼气,两腿交换方向运动。

重复:两侧腿交替剪动3~5次。

动作变化:

难度调整:减少两腿开合拉伸的幅度,下侧腿不往地面靠拢。

想象技巧:

• 想象要去用上侧腿触碰天花板。

• 保持腿的伸直延长,想象双腿在交替拉动中腿变得更长。

注意事项:

••• 腰腹核心收紧,保持身体重心平衡和稳定。

• 身体重心尽可能向上提升减轻肩部压力,千万不要挤压到颈部。

• 两腿应该沿躯干纵轴开合剪动,滑动轨迹不要超出身体的宽度范围。

• 颈部或肩膀受伤的人可用变化动作来调整难度,或者略过这个练习。

姚记娱乐

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